ENTENDA A TIREÓIDE

Certamente você já escutou falar ou sofre de hipo ou hipertireoidismo. Uma das conseqüências desta doença está na variação de peso. Algumas pessoas, dependendo do nível do problema, chegam a ganhar 10% do seu peso. Para que você fique por dentro deste assunto, confira!
O que é – A tireóide é uma glândula que fabrica hormônios (T3, T4 e TSH). Eles são responsáveis por regular o processo de fornecimento de energia para as células do corpo e sem eles o organismo não sobrevive.
A questão do peso – A tireóide estimula o metabolismo e, conseqüentemente, o gasto energético. Assim, quando está funcionando menos, o gasto calórico é menor e vice-versa.
Os tipos – Existem dois tipos de disfunção:
Hipotireoidismo, quando a glândula funciona menos que o necessário. Neste caso, a alteração de humor, o aumento do cansaço, distúrbios de sono, queda de cabelo, esquecimento, intestino preso, inchaço e diminuição da libido são comuns. O ciclo menstrual também pode ser alterado e a doença pode acarretar outros problemas, como a anemia. O tratamento é feito através da reposição hormonal.
Hipertireoidismo, quando a glândula trabalha mais do que deveria. Os sintomas são inversos: Agitação, irritabilidade, aumento da freqüência de evacuação, taquicardia e tremor das mãos. A longo prazo, pode causar arritmias cardíacas, diminuição da massa magra (músculos) e da massa óssea. O tratamento vai depender da intensidade da doença, podendo ser através de medicamentos, iodo radioativo e até cirurgias.
Fonte: suadieta - 20/04/2010.


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ALIMENTOS FUNCIONAIS

Os alimentos funcionais estão cada vez sendo mais consumidos por que além de fornecerem nutrientes necessários ao organismo possuem propriedades especiais, relacionadas com a promoção da saúde, podendo reduzir os riscos das doenças, principalmente as crônicas, que mais acometem as populações mundiais como o câncer, obesidade, hipertensão arterial, diabetes mellitus e doenças cardiovasculares.

Nos últimos anos a ciência da nutrição tem tomado outro rumo, novas fronteiras se abrem ligando a nutrição e medicina com o surgimento de alimentos funcionais. O termo funcionalidade significa a propriedade do alimento que vai além de fornecer nutrientes. É um conceito até certo ponto novo e que tem variados alcances e uma vasta nomenclatura: nutracêuticos, alimentos de desenho, alimentos para uso médico, alimentos para uso saudável, entre outras.

O consumo desses alimentos vem aumentando bastante, como resultado de uma preocupação individual com a saúde. Porém, alguns alimentos não possuem ação científica comprovada, devido à grande variedade de alimentos existentes e às inúmeras etapas de avaliações necessárias para comprovar seus efeitos.

As doenças crônicas que mais preocupam, principalmente os países desenvolvidos, estão muitas vezes associadas com a dieta: câncer, obesidade, hipertensão, doenças cardiovasculares. No entanto, devido à complexidade dessas citadas inter-relações entre os componentes dos alimentos, traçar uma relação de causa e efeito inequívoca e definitiva é praticamente impossível. Os alimentos funcionais correspondem a aproximadamente 7% do mercado mundial de alimentos. Assim, neste primeiro artigo sobre os alimentos funcionais, procuramos abordar alguns alimentos funcionais que tem sua atividade razoavelmente estudada.

Fibra Alimentar (FA)

FA é a parte comestível de plantas ou carboidratos análogos, que são resistentes à digestão e à absorção no intestino grosso de seres humanos. A FA inclui polissacarídeos, oligossacarídeos, lignina e substâncias associadas de plantas. A FA promove efeitos fisiológicos benéficos, facilita a evacuação, diminui o colesterol sanguíneo e a glicose sanguínea.

Alguns componentes dessas fibras são denominados prebióticos, chegando intactos ao intestino grosso, sem ter sofrido nenhum tipo de degradação ou absorção, e lá são metabolizados seletivamente, por um número limitado de bactérias denominadas benéficas. Estas são assim chamadas, pois alteram a microbiota do cólon, gerando uma microbiota bacteriana saudável, capaz de induzir efeitos fisiológicos importantes para a saúde.

Pesquisas realizadas nos últimos 25 anos demonstraram que os efeitos das fibras, sobre o trato gastrintestinal, têm importantes conseqüências metabólicas que podem resultar em redução do risco de doenças como câncer, diabetes mellitus (tipo 2) e doenças cardiovasculares.

A Fibra Alimentar, também atua das seguintes formas:

• Reduz os níveis de colesterol plasmático e das lipoproteínas de baixa densidade (LDL – colesterol), sendo que somente as fibras com alta viscosidade apresentam essa característica.
• Reduzindo a velocidade de esvaziamento gástrico pelo aumento do nível de um hormônio chamado colecistoquinina (CCK), auxiliando numa menor absorção da glicose e das gorduras, pois essa absorção é feita de modo mais lento, sendo associado a um melhor controle glicêmico, em pacientes diabéticos.
• Melhora as funções do intestino grosso por meio de redução de tempo de trânsito, aumento do peso e freqüência das fezes.
• Os ácidos graxos de cadeia curta (AGCC), produzidos pela fermentação da FA no intestino, estão associados à manutenção da mucosa do intestino, sendo um fator de proteção contra o câncer de cólon.

As principais fontes de fibras são grãos (aveia, cevada e centeio), Frutas (maçã, limão, laranjas, lima), vegetais, legumes e tubérculos.

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VOCÊ PENSA GORDO OU MAGRO?

Você fala muito em mudar o pensamento para emagrecer, mas como fazer isso?

Em primeiro lugar, não devemos deixar que as coisas boas da vida nos impeçam de conhecer as melhores coisas da vida. Coloque por exemplo uma "nova-magra" para falar com o gênio da lâmpada. Se o seu maior desejo for poder comer cachorro-quente e pipoca sem culpa assistindo filmes na tevê, ela ainda pensa "gordo". Agora, se o seu desejo for viver as aventuras e os romances vividos pelos personagens da telinha, já está pensando como magra. Talvez o segredo do pensar magro esteja aí: melhorar a qualidade dos nossos sonhos e desejos.

DICA DE LUCILIA DINIZ publicado no site UOL.

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7 PRINCÍPIOS DO SUCESSO EM MARKETING DE REDE

Hoje quero compartilhar em meu blog os 7 princípios do sucesso em marketing de rede escrito pelo grande Guru da internet Rui Ludovino. Espero que apreciem e aprendam, assim como eu.

Os 7 Principios de Sucesso no Marketing de Rede que podem melhor imenso os seus resultados.

1. Um negócio de marketing de rede de sucesso necessita trabalho.
Você tem que o tratar como um emprego.
Não é um passatempo.
Não é um hobby.
Não é um esquema de ficar rico rápido.
Não é uma proposta “fazer nada, ganhar dinheiro”
Requer trabalho duro da sua parte.
Você tem que dedicar tempo ao seu negócio.

2. Um negócio de marketing de rede de sucesso requer educação e preparação.
Você tem que ter acesso a formações.
Você tem que ler, aprender e estudar.
Com esses conhecimentos você pode duplicar o sucesso de outros e aumentar o tamanho da sua organização.

3. Um negócio de marketing de rede de sucesso requer o melhor conhecimento dos seus melhores produtos.
Você tem que examinar de perto e determinar como eles podem beneficiar ao máximo os seus clientes.
Você tem que acreditar e confiar neles 100%

4. Um negócio de marketing de rede de sucesso requer o bom planeamento de objetivos a curto e longo prazo.
Você tem que entender o seu propósito e o seu propósito tem que estar alinhado com os seus objectivos e acções.
Se fizer isto correctamente você irá manter-se focado e os obstaculos irão desaparecer.

5. Um negócio de marketing de rede de sucesso requer o melhoramento constante das suas capacidades e comunicação.
Para atingir sucesso massivo em Marketing de rede você tem que se tornar um lider.
Você tem que estar sempre entusiasmado e isso é contagioso.
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6. Um negócio de marketing de rede de sucesso requer compreender a internet.
Você tem que aprender como gerar trafefo para o seu site (eu uso www.magnetppc.com/elielmelo para gerar 99% dos meus contactos) sem deitar dinheiro fora.
Você tem que atrair grandes números ao seu site para que leiam a sua mensagem.
Os leitores felizes irão querer o que você tem.

7.Um negócio de marketing de rede de sucesso requer saber as últimas estratégias e técnicas de marketing.
Você tem que estar actualizado com as ultimas noticias da industria.
Esteja sempre a aprender.
Quando mais aprender mais irá ganhar.
Você nunca pode descansar na sua busca para ser o melhor.
Conhecimento é poder.

Estes são os 7 principios de sucesso no marketing de rede.

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Antiinflamatórios nos alimentos

O sistema imunológico precisa  dos nutrientes antiinflamatórios da dieta para ajudar nossas células de defesa no combate diário contra os microrganismos, produtos químicos e toxinas da dieta às quais estamos expostos constantemente. Uma alimentação adequada fornece esses nutrientes vitais, pois eles bloqueiam processos inflamatórios, reparam tecidos lesados e diminuem a produção de radicais livres que destroem as membranas lipídicas das células. Os alimentos ajudam a fortalecer o sistema imune e ao mesmo tempo têm uma função preventiva no desencadeamento das doenças.
Os fitoquímicos das frutas e vegetais, as gorduras poli e monoinsaturadas, vitaminas, minerais e antioxidantes são os aliados perfeitos, para modular as reações inflamatórias. Uma dieta rica em peixes, linhaça  e azeite de oliva, fornece ácidos graxos essenciais que serão convertidos em substâncias semelhantes aos hormônios, as prostaglandinas, que reduzem a inflamação nos vasos sanguíneos de todo o organismo, inclusive no cérebro e coração. Mais ainda, eles protegem a visão, porque melhoram a lubrificação do olho. Além disso os ácidos graxos da série omega 3, diminuem a oxidação do colesterol LDL, o principal responsável pela inflamação da parede vascular e formação da placa ateroesclerótica.
As catequinas do chás e do cacau ajudam a manter a integridade do sistema cardiovascular e aumentam o bom colesterol LDL. As gorduras e minerais das frutas oleaginosas, entre elas a castanha do Brasil  são outras que diminuem o risco de doenças cardiovasculares. As frutas cítricas, ricas em vitaminas, principalmente a vitamina C fortalecem o sistema imunológico e aumentam a capacidade de fagocitose dos leucócitos. O licopeno da goiaba, tomate e melancia protege os órgãos sexuais femininos e masculinos responsáveis pela reprodução. As frutas coloridas ricas em compostos cianosídicos(morango, mirtilo, framboesa, jabuticaba, acerola, pitanga, cereja, amora e uvas) e ricas em vitamina lipossolúveis, vitamina A e E, (mamão, abacate,pessego, manga) dão proteção à pele, visão e membranas lipídicas celulares.
Não podemos deixar de destacar a importância da saúde da mucosa intestinal. Todos esses compostos favorecem a manutenção da mucosa e linha de células , mas, os alimentos probióticos ajudam a manter saudável dentro de nós os principais guardiões do intestino, a flora bacteriana. Esses trilhões de microrganismos que moram no trato gastrointestinal, ajudam a digerir, a eliminar substâncias tóxicas e impedem que virus e bactérias se instalem no nosso organismo. Os leites fermentados contêm essas bactérias probióticas cuja função é auxiliar o nosso sistema de defesa inato e adquirido ao longo da vida.

Escrito por Jane Corona - Nutróloga


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Isoflavona da soja e o câncer de mama

Por Jane Corona - Nutróloga:

Há muitos anos os produtos derivados da soja vêm mostrando o seu potencial para ajudar a diminuir o risco de doenças cardiovasculares e na prevenção do câncer. A soja consumida como os japoneses preparam, só traz benefícios para a saúde.  Nos países onde a soja é consumida diariamente, China e |Japão, os estudos epidemiológicos mostram que a proteína da soja protege contra o câncer de mama. Os estudos sugerem que há uma modificação no modo como o estrogênio é metabolizado, para uma forma menos agressiva, nos usuários de produtos à base de soja.

O estrogênio é um hormônio muito complicado para as mulheres, porque o organismo produz normalmente para o desenvolvimento e função de vários órgãos e tecidos. Quando ele é produzido em excesso pode aumentar o risco do câncer de mama, por vários mecanismos principalmente porque estimula o crescimento e o desenvolvimento das células mamárias e uterinas. Vários fatores afetam os níveis de estrogênio no organismo, entre eles a dieta, a obesidade, estilo de vida, como estresse, sedentarismo e xenoestrogenios ambientais, dos pesticidas e compostos usados nos plásticos que imitam os efeitos do estrogênio e se acumulam nas células de gordura, inclusive das mamas.

Mulher que ganha muito peso especialmente depois da menopausa, aumenta o risco de ter câncer de mama, porque o estrogênio passa a ser produzido pelas células de gordura, mesmo depois que os ovários param de produzir. Neste caso o mais importante é manter sempre com um peso razoável e comer pouca gordura.

O que eu recomendo para todas as mulheres é consumir os fitoestrogenios da dieta, que são os esteróides das plantas.  Eles são encontrados nos alimentos à base de soja, em grãos e cereais integrais, frutas, vegetais e em alguns condimentos e ervas. Sem dúvida a isoflavona é a que traz mais benefícios, porém as lignanas das fibras, principalmente da semente de linhaça, também contém fitoquímicos que quando atacados pelas bactérias intestinais, se convertem em substâncias que têm efeitos semelhantes aos da isoflavona. Os vegetais crucíferos como brócolis, couve-flor, repolho e couve também são capazes de prevenir o câncer de mama, porque modulam a ação do estrogênio no organismo. Algumas frutas como a maçã, banana, romã e as ricas em fibras e vitamina A e C, entre elas, a manga, mamão, laranja e tangerina além da propriedade antioxidante, contém as fibras que melhoram o funcionamento do intestino e ajudam a excretar o excesso de estrogênio que o corpo produz. Entre as ervas a mais popular é a erva doce que, embora tenha uma atividade estrogênica leve, era usada por nossas antepassadas para promover o aumento do leite na lactação. Em resumo, o sistema reprodutivo feminino é altamente dependente da dieta, portanto temos que estar sempre atentos para as nossas escolhas gastronômicas.

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O Hábito de Vencer

No Marketing de rede, vencer é um hábito que você tem que adquirir.

Você tem que estar ESFOMEADO por isso. E aquilo que você deseja consistentemente evolve para um hábito. Um hábito é algo que você faz repetidamente, da mesma forma sem sequer pensar. Simplesmente acontece. Os hábitos são desenvolvidos pelo seu foco e pelo em que você acredita.

Você está focado em vencer no marketing de rede e você acredita que vai vencer?

Um hábito é formado pouco a pouco, um pouco de cada vez!

Como você desenvolveu o hábito de calçar os sapatos?

Você fê-lo uma e outra vez. Primeiro você tinha que pensar nisso, agora você não tem. Você simplesmente coloca os pés da mesma forma todas as vezes.

Você simplesmente precisa de ter o habito de vencer na sua vida. Decida vencer em tudo em que você faz e faça isso acontecer.

Depois você irá descobrir ao longo do tempo que vencer já não é algo que você tem que perseguir, isso acontece naturalmente.

E assim você vai-se encontrar a cruzar a linha de chegada em primeiro lugar em todas as vezes.

Sucesso ou Estatisticas?

Você não o pode fazer. Veja os fatos.
Você não é suficientemente inteligente. Veja os fatos.
Você não tem talent suficiente. Veja os fatos.
Você não vai conseguir. Veja os fatos.
Você nunca vai vencer. Veja os fatos.
Você deverá considerar a história. Isso não pode ser feito Veja os fatos.
Você nunca irá aprender. Veja os fatos.

A unica estatistica que pode parar você em qualquer coisa são as estatisticas em que você acredita. As estatísticas nunca medem:

Coração.
Desejo.
Acreditar.
Determinação.
Decisão.
Foco.

O que as estatisticas fazem é uma visão geral do que alguém pensa que está acontecendo.

Mas aquilo que você pensa o que pode fazer…a única coisa que conta no Marketing de Rede é o que acontece dentro de você.

Você nasceu um campeão

A opinião das outras pessoa em relação a você não tem que ser o que é a realidade- Les Brown

03 RAZÕES PARA NÃO TIRAR O PEIXE DO CARDÁPIO

O hábito de consumir peixe deveria ser mais comum entre as pessoas. Entre os vários benefícios separamos três em especial

A Sexta-Feira Santa é um dia especial para várias pessoas, especialmente aquelas mais religiosas. Uma parte dessas pessoas passou os últimos 40 dias tentando substituir carnes vermelhas e de aves por pratos preparados com peixe. E mesmo aqueles que não acompanharam a quaresma costumam introduzir mais desse alimento nas refeições. Abaixo, algumas razões para estender a quaresma para o ano todo e fazer algo de bom para seu organismo.

Proteja o coração

Se você tem o triglicéride alto, vai a dica: o ômega-3 presente no peixe é uma das melhores formas de diminuir o nível dessas substâncias no organismo. “Para cada porcentagem de aumento no seu nível de triglicéride, o risco de um ataque cardíaco também aumenta”, explica Bruce Holub, da Universidade de Ghelph, Canadá. Uma pesquisa feita por Holub demonstrou que 4 g de ômega-2 diariamente, durante um mês, diminuíam em 40% os níveis de triglicéride. (não é ômega-3?)

Diminua o ritmo de envelhecimento

Se algum membro da sua família tem mais de 65 anos, é hora de fazer do peixe um item fixo no cardápio. Pesquisadores que participaram de um estudo em saúde e envelhecimento, coletaram, durante seis anos, informações de mais de 3 mil pessoas com mais de 65 anos.

Os participantes foram testados quanto ao seu nível cognitivo, além de responderem sobre seus hábitos de alimentação, atividade física e saúde em geral. Aqueles que comiam peixe regularmente tinham um declínio 13% menor nas funções cerebrais – o que seria equivalente a dizer que eles eram entre 3 a 4 anos mais jovens – do que aqueles que não comiam peixe. No estudo, o consumo de ômega-3 foi associado à melhora e proteção do cérebro.

Depressão amenizada

O ômega-3 também pode ser o elo perdido da felicidade. Em um estudo publicado no periódico American Journal of Psychiatry, a equipe do pesquisador Andrew Stoll, da Escola de Medicina de Harvard, mostrou que 60% dos indivíduos acompanhados indicaram um maior alívio nos sintomas da depressão após iniciarem uma rotina que incluía refeições preparadas com peixe, além de suplementos ricos em ômega-3.

“Os resultados foram bastante animadores”, diz Stoll. “Nossa hipótese é que o ômega-3 ajuda o cérebro a metabolizar de uma forma mais eficaz a serotonina. Os receptores dessa substância no cérebro pareceram funcionar de forma mais eficaz.”

Odeio peixe. Eu posso ter benefícios para a saúde sem comê-los?

Infelizmente, não. Peixes são ricos em nutrientes saudáveis como ômega-3, vitamina D, selênio e proteínas. Diversas pesquisas mostram que esses elementos trabalham melhor juntos do que quando ingeridos separadamente. O ômega-3, por exemplo, ajuda na absorção da vitamina D, que é solúvel em gorduras. Mesmo que você opte por cápsulas de óleo de peixe e suplementos de selênio, o que pode permitir que você aproveite alguns benefícios da combinação, você não terá ingerido as proteínas de altíssima qualidade ou as vitaminas e minerais adicionais presentes no peixe in natura.

É ISSO AÍ! ALÉM DA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL, UMA BOA SUPLEMENTAÇÃO TAMBÉM É IMPORTANTE. CONHEÇA NOSSA LINHA DE OMEGA 3  SEM GOSTO DE PEIXE, VITAMINAS E PROTEINAS.

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Marketing Multinivel Nas Universidades

Tim Sales é uma referência na industria de Marketing de Rede em todo o mundo, um dos maiores formadores da nossa industria, neste video ele entrevista um professor universitário responsável por implementar o primeiro curso de Marketing de Rede numa Universidade, hoje o Marketing de Rede faz parte da matéria na maioria das universidades por todo o mundo que têm cursos relacionados com Marketing.

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