Suplemento faz seu cabelo crescer a jato

Hoje compartilho matéria que li na revista Viva de autoria da dermatologista especialista em cabelos Valcinir Bedin, muito interessante. Aí vai:

O que pode prejudicar o crescimento?

São cinco as principais possibilidades citadas abaixo em ordem decrescente de ocorrência, segundo Valcinir Bedin, dermatologista especialista em cabelos:

1)Alterações hormonais decorrentes de ovários policísticos e/ou na glândula tireóide

2)Alimentação pobre em nutrientes essenciais ao crescimento dos fios

3)Doenças crônicas, como diabetes e câncer

4)Aumento da produção sebáceas, o que pode levar a uma inflamação no couro cabeludo (dermatite seborreica)

5)Alterações genéticas, como má-formação do folículo capilar. Neste caso, o cabelo não tem força para crescer. Na maioria das vezes, o problema é identificado logo na infância.

Como saber se estou com algum problema?

Fique atenta(o) à queda e ao afinamento dos fios. "Os indícios de uma queda anormal e frequente das madeixas são: excesso de cabelo no ralo do chuveiro, na escova, na pia do banheiro, no banco do carro, na roupa e na cadeira do trabalho", explica o dermatologista especialista em cabelo Luciano Barsanti.

OS SEGREDOS DA SUPLEMENTAÇÃO QUE PODE FAZER O SEU CABELO CRESCER DUAS VEZES MAIS:

Estimular seus fios a crescerem mais rápido é simples. Basta "nutrir" o bulho capilar (onde os fios são fabricados). Funciona assim: o bulho precisa de determinada quantidade de vitaminas e minerais para que as madeixas se alonguem na velocidade normal. "Quando aumentamos essa quantidade, aumentamos também a velocidade de crescimento do cabelo", explica o especialista Valcinir Bedin. A saída? manipular uma medicação com os nutrientes imprescindíveis à saúde dos cabelos. A formulação exata varia de pessoa para pessoa. "Os nutrientes são os mesmos para todo mundo, mas a quantidade de cada um deles depende das carências de cada paciente", diz Valcinir. Ou seja, só um médico pode prescrever a composição certinha para você.

Quais nutrientes são esses?

Cisteína (aminoácido), vitaminas do complexo B e sais minerais (ferro, zinco, cobre e magnésio).

COME QUE CRESCE

O cabelo é reflexo da sua alimentação. Certos nutrientes são essenciais à saúde dos fios:

Proteína - encontrado em carnes, frango, peixe e ovo.

Ferro - Carnes, feijão, lentilhas e folhas verde-escuras, como espinafre e couve.

Enxofre - couve, agrião, repolho e couve-flor.

Cálcio, Selênio, Zinco e Vitaminas do Complexo B

Onde encontrar?

Cálcio: leite e seus derivados

Selênio: peixes, grãos, carnes, leite

Zinco: leite, fígado, moluscos, farelo de trigo

Vitaminas do complexo B: carne de porco, fígado, vísceras, legumes, grãos integrais, leite e derivados, ovos, vegetais.

É ÍSSO AÍ....

Agora, se você não consegue se alimentar corretamente com todos esses ingredientes acima devido à correria do dia a dia, valendo-se quase sempre de lanches sem nenhum nutriente e outras "bobeiras" só para matar a fome, vai aqui uma dica de alguns suplementos naturais, elaborados com todos esses nutrientes acima citados, por nutricionistas e médicos dos mais renomados que você pode adquirir em minha loja:

Vitaminas B6, B12, Minerais Calcio, Ferro, Magnésio, Zinco, Selênio e outros:

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Saiba como afastar a preguiça

Nutrição Dinâmica

Você fica cansado em um certo período do dia? Você tem problemas em

afastar aquela sensação de preguiça? Você está constantemente

buscando mais disposição? Tudo requer mais tempo quando falta vigor.

Logo, seus dias se arrastam e você produz cada vez menos.

Então, o que fazer? Uma solução rápida como uma bebida calórica ou um

doce são um trampolim para outras formas nada saudáveis para se sentir com

energia. É um ciclo que pode comprometer o programa de redução de peso e a boa

saúde.

Ao invés disso, busque alternativas com ingredientes disponíveis na natureza. Esses

produtos são especialmente formulados para fazer com que você siga em frente no

seu dia-a-dia e aproveite a vida com mais disposição.

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SAIBA O QUE PODE LEVAR À MORTE SÚBITA CARDÍACA

O caso da britânica de 18 anos que morreu depois de seu primeiro beijo no namorado chama a atenção para os problemas cardíacos. A jovem levava uma vida saudável e praticava natação e hóquei, mas morreu por causa de uma parada cardíaca.

É um alerta de que nem sempre os ataques do coração são causados por sedentarismo e hábitos alimentares. Há várias doenças com causas genéticas que podem provocar a arritmia cardíaca. Elas podem, inclusive, provocar a morte súbita por falhas no músculo, e não pelo entupimento de algum canal sanguíneo. As doenças provocadas por defeitos no músculo do coração são chamadas de miocardiopatias.

Segundo o Dr. Fernando Cruz, chefe do setor de arritmia do Instituto Nacional de Cardiologia, há duas miocardiopatias que estão bastante relacionadas à morte súbita.

Na miocardiopatia hipertrófica, há um aumento no tamanho do músculo, o que causa arritmia. Na displasia arritmogênica do ventrículo direito, células do músculo cardíaco morrem e são substituídas por células adiposas – de gordura, mas sem nenhuma relação com a alimentação. Estas duas doenças podem ser detectadas por meio de exames e tratadas com medicamentos.

Cardiopatias primariamente elétricas
Mas há também doenças que não se tratam de falhas no músculo, e sim de falhas elétricas no funcionamento do coração. Elas são conhecidas como cardiopatias primariamente elétricas e não podem ser detectadas pela necrópsia, já que não há alteração visível no órgão.

“O coração estruturalmente é normal, mas eletricamente a ativação dele é anormal, porque existe uma mutação genética que determina que ocorram algumas alterações que possam causar a arritmia maligna”, explica o médico. Este tipo de doença pode se manifestar desde o período fetal até o período de adulto jovem.

Como tratar
A arritmia cardíaca apresenta sintomas como taquicardia, desmaios e convulsões. Este último, aliás, pode causar uma confusão perigosa no diagnóstico. “Em algumas crianças que têm arritmias graves, como os sintomas são parecidos, muitas vezes são rotuladas como epilepsia”, afirma Cruz.

O médico alerta que as crianças nem sempre sabem descrever o que sentem quando têm taquicardia. Elas podem simplesmente acusar dor no peito ou ficarem quietas de repente. Nesta hora, cabe aos pais colocar a mão no peito delas e conferir se o batimento está normal.
Quem pratica esportes regularmente e nota alguma coisa anormal em algum momento específico também tem que ficar em alerta.

Em caso de dúvidas, o ideal é sempre procurar um médico e, se preciso, um cardiologista. O exame de eletrocardiograma aponta possíveis doenças e existem medicamentos eficientes para tratá-la.

A morte súbita pode acontecer em casos de estresse e excitação – como pode ter sido o caso da britânica em seu primeiro beijo no namorado.

Fonte: G1-Ciência e Saúde.

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10 Dicas Sobre a Importância da Atividade Física

1 - Exercícios criam uma reação em cadeia saudável.

Hábitos de saúde tendem a se acumular. Quando as pessoas fazem mudanças positivas, como se exercitar mais, tendem a melhorar em outras áreas, como na alimentação. Dr. Patrício Kenny, M.D.-Argentina.

2 - Exercícios diminuem a barriga.

Exercícios regulares de moderados a intensos, têm maior impacto na redução da gordura abdominal, considerada perigosa, porque aumenta os riscos de diabetes e ataques do coração. Dr. Luigi Gratton, M.D., M.P.H.

3 - Exercícios fazem mais por você do que a balança mostra.

Se você ganha 3kg de músculos e perde 4kg de gordura, você teve uma melhora de 7kg na sua condição corporal, apesar da balança só mostrar 1kg a menos. Dr. Joaquim Caetano, M.D. Portugal.

4 - Exercícios divertem.

Dançar numa festa é muito mais divertido do que ficar só olhando e beliscando as guloseimas! É por isso que é muito mais fácil manter-se ativo do que em dieta com privação de alimentos. Dr. Bikolaos Sitaras. M.D., PH.d - Grécia.

5 - Exercícios aceleram o metabolismo.

Você perde gordura quando faz dieta sem exercícios, mas também perde músculos, o que significa que queimará menos calorias. Quanto mais músculos você tem, maior será seu metabolismo e as calorias que você queima. Dr. Julián Álvarez Garcia, M.D., Ph.D - Espanha.

6 - Exercícios aumentam a resistência.

Atividade física regular aumenta a resistência (capacidade de sustentar um esforço estressante prolongado) por promover o aumento da produção de neurotransmissores. Dr. Anoop Misra, M.D. - Índia.

7 - Exercícios diminuem o impulso de comer.

Foi provado por diversas vezes que os exercícios ajudam a regular o humor, que tem um efeito direto sobre as pessoas que comem quando estão estressadas ou tristes. Dr. Jorge Diminguez, M.D. - Venezuela.

8 - Exercícios controlam as calorias.

Você precisa queimar mais calorias do que consome para emagrecer. Exercícios regulares usam o excesso de calorias que, de outra forma, seriam estocados como gordura. Dra. Marion Flechtner-Mors, PH.D. - Alemanha.

9 - Exercícios deixam o peso eliminado longe.

90% das pessoas que emagrecem com sucesso e mantém o peso por mais de um ano fazem cerca de 30 a 60 minutos de atividades físicas por dia. Dr. Marco DeAngelis, M.D. - Itália.

10 - Exercícios diminuem a fome.

Pessoas que se exercitam e fazem dieta têm menos fome do que aquelas que só fazem dieta. Dr. Alexey Borisov, PH.D - Rússia.

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16 milhões de pessoas com pressão alta

Você sabia que cerca de 16 milhões de brasileiros possuem pressão alta?

Pressão arterial é a força que o sangue exerce em suas artérias. Ela aumenta quando o coração bate mais rápido ou quando as artérias ficam mais estreitas. A doença geralmente não apresenta sintomas.

Causas da hipertensão:

Não estão muito bem explicadas. Acredita-se que a hipertensão é resultado da associação de vários fatores de risco biológicos (idade, sexo, raça e hereditariedade) e comportamentais como alcoolismo, tabagismo, sedentarismo e hábito alimentar.

Entretanto, a obesidade é reconhecida como o mais importante fator de risco. Os médicos também acreditam que o consumo insuficiente de certos minerais como potássio, cálcio e magnésio podem estar associados ao risco maior de hipertensão.

Riscos da Hipertensão:

A pressão arterial não controlada pode danificar o corpo de várias maneiras. No caso de doença cardiovascular, adiciona sobrecarga ao coração e artérias. Também pode provocar derrame e infarto. A pressão arterial descontrolada pode danificar os rins.

Prevalência:

A prevalência na população adulta acima dos 18 anos, é de aproximadamente 23%, aumentando com a idade para ambos os sexos.

Sinais e sintomas:

Geralmente não apresenta qualquer sintoma, entretanto, fadiga, dor de cabeça, tonturas, taquicardia, rubor facial e sensação de angústia podem ser indicativos de hipertensão.

O que fazer?

A hipertensão não pode ser curada, mas pode ser controlada. Uma dica é manter o peso adequado. A redução do peso corporal e da gordura abdominal são essenciais para o controle da doença. Outra orientação é reduzir o consumo de sal (sódio) e evitar ou limitar o consumo de álcool. Os portadores de hipertensão também devem se manter ativos e comer alimentos ricos em potássio (K), cálcio (Ca) e magnésio (Mg). A alimentação pode ser o maior fator na redução da hipertensão. Portanto, ter uma alimentação balanceada, contendo quantidades adequadas de frutas, verduras e derivados do leito desnatados.

Fonte: Resumo do Artigo de Africa Isabel C. P. Neumann - Nutricionista - Programa Prevenir - IAMSPE - publicado no Folha da AFPESP de Novembro/2010.

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08 CARACTERÍSTICAS DE UM ÓTIMO LÍDER

Quem deseja exercer uma ótima liderença sobre o grupo de trabalho ou de qualquer outra área onde atue na função de líder, faz-se necessário conhecer e exercitar pelo menos 08 dos valores que descrevo abaixo:

1 - O modo mais rápido de ganhar liderança é a resolução de problemas.

2 - Os líderes vão onde o povo está.

3 - Primeiro os líderes apresentam novos valores ao seu grupo.

4 - Líderes nunca distorcem seu produto ou serviço.

5 - Líderes não permitem a rejeição para mudar suas próprias opiniões.

6 - Líderes sabem que eles têm algo de que o povo necessita.

7 - Líderes são movidos por amor às pessoas e pelo desejo de servir.

8 - Líderes estão em missão e jamais a abandonam.

Com certeza seguindo esses 08 fundamentos, seremos ótimos líderes.

Nossos liderados esperam que no mínimo conheçamos o produto com que estamos lidando e tenhamos uma resposta para todos os problemas que tiverem de enfrentar. Assim o aperfeiçoamento de um líder deve ser constante. Não se deve ficar em uma sala dando ordens, fazendo mudanças, sem estar onde os liderados estão. O líder sempre que possível deve se fazer presente e conhecer as causas dos problemas, aceitar opiniões, sugestões, analisar tudo para depois apresentar soluções e eventuais mudanças. O bom líder é aquele que também sabe ouvir...

Acima de tudo, é preciso ter amor ao que faz. Se é líder apenas por obrigação ou necessidade, não será um bom líder. Quando se faz o que ama com certeza se faz melhor.